周りの評価が気になって、人の意見に振り回される、「No」と言えない・・・　このような状況が続くと自己肯定感が下がり、ストレスを感じやすくなります。
　当センターの「女性のためのなやみ相談」の女性問題カウンセラーを講師に、自尊感情が下がり、パワーレスな状態にある女性の自己肯定感を高めて、エンパワーメントを図り、自己決定や人間関係の円滑化を図る方法を学ぶには、どうしたらいいかを考えるための講座を開催しました。

【講座内容】
　　無理をせず、機嫌良く過ごすための自己尊重トレーニング 「自分軸で生きる　こころの処方箋」

　　講義の中では、自分軸の土台となる「自己尊重」についての解説があり、自己尊重トレーニングの方法として
　　①セルフケア　②こころの境界線を意識する　③ポジティブ感情を増やすこと
　　について、具体的なヒントが提示されました。
　
　　また、自分と向き合うため、ワークやグループでの意見交換など参加型のプログラムを通じて、参加者自身で自分軸についての気づきを深められました。　

【参加者の講座への意見】
　参加者からは「内容がわかりやすく、今後自分を大切にしていこうと思えるようになった。」「大切な言葉をいくつも聞くことができた。グループワークに癒された。」「ワークを踏まえて、自分と向き合う時間が持てたことが良かった。普段はなかなか持てない時間なので、ありがたかった。」「自分にもっと親切にしようと思った。」「具体的に何をしたらいいか分かった。つい焦ってしまうが、焦らず少しずつ、していこうと思った。」など、満足度の高い意見が多数寄せられました。