「働く女性のストレスケア」をテーマに、キャリアトレイル株式会社 代表取締役、一級キャリアコンサルティング技能士、公認心理師の山本桂子さんにご講義いただきました。
職場や家庭でのストレスを抱えている働く女性に向けて、ストレスの仕組みやストレスへの対処法「コーピング」のほか、「アクティブレスト（積極的休養）」についてお話しいただきました。また、グループワークでは受講者同士で自身のストレスやコーピングについて共有しました。

受講者からは「ストレスについて学べ、それについて対処法も聞けて学ぶことが多かった」「アクティブレストという概念を知れてよかった」「みんなでストレスを共有してどのように向き合っているのか、意見を出し合えて心が軽くなった」と、満足度の高い感想が寄せられました。

＜講義内容＞
〇ストレスについて
・ストレスの正体
・体が発する「SOSサイン」
・心を守る「お守り」を持つ（コーピング）
・2つのアプローチ 原因を変えるか、気分を変えるか
〇働く女性のための「新しい」休息法
・アクティブレスト（動的休養）の魔法
・マインドフルネス（脳の休息）